Tělesná schránka nám umožňuje být,vnímat,reagovat,fungovat,pracovat a radovat se v tomto fyzickém světě. Myslím si,že bychom měli být více vděční za to, že máme fyzické tělo jako úžasný systém navzájem propojených a fungujících mechanismů se všemi našimi smysly sytícími naši mentální kapacitu. Je třeba se jednou za čas zastavit a uvědomit si,že to je vlastně velká věc a že to, co mnohdy bereme jako samozřejmost, nám umožňuje žít naše životy tady a teď.

..

SM systém protahuje, uvolňuje páteř a velké klouby, jako ramena, kolena, lokty, pánev. Je založen na procvičování dlouhých svalových řetězců. Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří, například výhřezu meziobratlové ploténky. Je vhodný jako prevence vzniku: chabého držení těla, chybné koordinace chůze a běhu, degenerace páteře a velkých kloubů.

..

Cvičení jógy blahodárně působí na celé tělo a mysl. Spojuje fyzický pohyb (ásanovou praxi), dechová cvičení a meditaci, pomáhá najít vnitřní rovnováhu a klid. Na fyzické úrovni je cílem cvičení jak zvýšení flexibility těla, tak zvětšení jeho síly. Vertebrální jóga používá i kompenzační pomůcky, kterými lépe uvolňuje páteř, pánev.

Přijďte si zacvičit, pečujte o své tělo, aby Vám co nejdéle sloužilo.